Rất cần thiết. Chăm sóc tinh thần chủ động cũng giống như việc bạn tập thể dục hoặc uống vitamin hàng ngày để phòng bệnh thể chất. Bạn không cần phải đợi đến khi đổ bệnh mới cần chăm sóc. Dịch vụ này cung cấp công cụ giúp bạn duy trì phong độ, sống tích cực và hạnh phúc hơn.

Tại PAX Clinic, chúng tôi thiết kế đa dạng hình thức: từ các buổi huấn luyện cá nhân (1-1), các lớp học nhóm nhỏ về kỹ năng quản lý căng thẳng, cho đến các buổi thực hành thư giãn, chánh niệm hay cân bằng công việc – cuộc sống.

Mục tiêu của chúng tôi là tính thực tiễn. Các chuyên gia sẽ hướng dẫn bạn những kỹ thuật khoa học nhưng vô cùng đơn giản (như bài tập hít thở, kỹ thuật thư giãn, kỹ thuật neo giữ thực tại, cách tái cấu trúc suy nghĩ) mà bạn có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi, ngay cả khi đang ngồi ở bàn làm việc hay đang đi lại.

Không. Dịch vụ phòng bệnh tập trung vào việc nâng cao sức khỏe và ngăn chặn rủi ro. Nếu bạn đang có các triệu chứng lâm sàng rõ rệt của trầm cảm hay rối loạn lo âu, bạn nên đi thăm khám chuyên sâu hoặc trị liệu tâm lý để can thiệp trước. Sau khi đã thuyên giảm, bạn mới chuyển sang giai đoạn phòng ngừa duy trì này.